夏季調理還有助于冬天疾病的預防，中醫上說是“冬病夏治”。了解到大部分寶媽和甜甜媽一樣，都更加在乎給寶寶的飲食方面，接下來主要介紹一下立夏該怎么吃。

張掖夏季寶寶周歲宴三種養生食物1、清熱但不宜多吃的食物

 清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等，這些都有一定的消暑作用，可以適當吃，但不建議多吃的。像苦瓜自古是消暑的好東西，原本是可以多吃的，但由于現在人們體質和生活環境的改變，基于苦瓜的寒涼特性也不建議多吃的。

張掖夏季寶寶周歲宴三種養生食物2、養心食物

 夏季養心，中醫說火為火，入心，適合多吃紅色的食物，補氣補血。推薦三種紅色食物：胡蘿卜、番茄、紅豆。胡蘿卜和番茄富含維生素，但是番茄不宜空腹吃；紅豆粥可緩解口渴，安心、平定煩躁的情緒。

張掖夏季寶寶周歲宴三種養生食物3、養身粥

 蔥白粥、南瓜粥、胡蘿卜粥、藕片粥平時都是可以吃的。在以下不同的食材中加入一些大米或者糯小米進行熬制，都會有不錯的調理、養生的作用，大人小孩都可以食用。 轉眼又換了個節氣，人體要順應自然的規律，再好的調理方法也是需要去實踐并堅持。做好細節，悉心地護理，寶寶會慢慢從小苗長成參天大樹。